Eka Dwi Sapta

Tim Bolabasket Putri SMAN 4 Kab. Tangerang Tahun Ajaran 2010 -2011. Pelatih : Eka Dwi Sapta.

MAKANAN SEBELUM, SELAMA DAN SESUDAH PERTANDINGAN Oleh : DR. dr. Zainal Abidin, DSM Internist, SPGK. PENGATURAN MAKAN PADA ATLET Seorang atlet setiap hari harus memperhatikan kondisi fisiknya agar dapat tampil secara prima dalam setiap pertandingan. Dalam proses latihan dengan tujuan untuk meningkatkan prestasi dalam bidang olahraga maka pengaturan makan yang optimal harus mendapat perhatian dari setiap orang yang terlibat. Pada periode persiapan di pemusatan latihan, periode pertandingan maupun periode pemulihan makan pada atlet harus diatur sedemikian rupa sehingga mampu meningkatkan kondisi fisik. Seorang atlet yang mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang secara terencana akan berada pada status gizi baik dan mampu mempertahankan kondisi fisik secara prima. Makanan yang memenuhi gizi seimbang memegang peranan penting untuk atlet yang ingin berprestasi maksimal dalam suatu pertandingan. Bahkan dengan kombinasi yang baik dari bakat atlet serta teknik latihan dan pelatih terbaik, maka

Dalam usaha meraih tujuan ideal kita, beberapa rintangan tidak mungkin dihilangkan sehingga satu-satunya hal yang dapat kita ubah adalah sikap kita. Terapi sikap dalam diri, Ramuannya : Motif yaitu yang menjelaskan tindakan-tindakan yang kita lakukan. Keinginan yaitu yang mengenali tindakan-tindakan yang kita pertimbangkan. Sikap yaitu yang merupakan proses pemikiran yang memampukan kita mengevaluasi tindakan dan pengalaman kita.   Motto yang harus kita perhatikan: Jika kita menentang perubahan, kita akan gagal; jika kita menerima perubahan,kita akan bertahan; dan jika kita menciptakan perubahan, kita akan sukses. Kunci kebebasannya adalah prinsip-prinsip sebagai berikut: Hidup untuk tumbuh dan berubah, lebih dari sekedar ada. Belajar bertanggung jawab atas sikap dan tindakan Anda,daripada menyalahkan dan membiarkan benih kemarahan mengontrol respons emosi anda. Hidup tidak hanya menerima penderitaan, namun juga menikmatinya. Hidup dengan mental melayani, dengan menyum

Akhir perjalanan SMAN 4 Kab. Tagerang di ajang DBL Banten series dikandaskan tim Juara SMAN 1 Cilegon di semifinal. SMAN 1 Cilegon mengakhiri perlawanan SMAN 4 Kabupaten Tangerang 48-36.(13Mei 2011)

Eka Dwi Sapta Bersama dengan 4 Srikandi SMP Banten: 1. Samantha Clemens dari SMP Pahoa Kab. Tangerang 2. Michelle Crestella dari SMP Pahoa Kab. Tangerang 3. Tiara Fitriani dari SMN 3 Kota Cilegon 4. Rima Nooraini dari SMPI Al-Azhar Kota Serang Dibantu oleh Bayu Hartono sebagai Wakil Banten Berhasil meraih medali perunggu di Tingkat Nasional

Di POR SMA Tingkat SMA se-Kabupaten Tangerang tahun 2010 adalah awal dimana SMAN 4 Kab. Tangerang memperoleh kemenangan, Dimana Putri Juara 1 dan Putra Juara 3